En este manual descubrirás cómo transformar tu entorno para favorecer un descanso profundo y reparador. La NEUROCIENCIA nos enseña que nuestro cerebro responde de manera directa a los estímulos que nos rodean: la luz, los colores, los sonidos, y la disposición de los espacios tienen un impacto profundo en nuestro sistema nervioso
INDICE/CONTENIDO
Welcome...................2
Introducción: La Importancia del Sueño.......4
El Insomnio: cómo nosafecta?...,5
Entrena el cerebro para dormir...9
Consecuencias del mal dormir......10
El desorden: Enemigo del sueño....11
Neuro-organización: Mejora tu descanso.............13
Elementos claves de la neuro-organización.........14
CAPÍTULO 1 Bases de la Neurociencia..............16
Fundamentos del Neuro Interiorismo......................17
CAPÍTULO 2 La hormona melatonina..........................18
CAPÍTULO 3 Diseño del dormitorio...............................21
CAPÍTULO 4 La organización ideal.............................23
CAPÍTULO 5 Formas y estructuras ...............25
CAPÍTULO 6 La iluminación sanadora.........................27
CAPÍTULO 7 Atmósfera perfecta....32
CAPÍTULO 8 Colores para dormir...33
CAPÍTULO 9 Organizando con estrategia..................36
Soluciones prácticas............37
Biografia, misión, propósito..........40
Servicios, cursos, workshops.................................41
Contacto y Eventos....................................42
INTRODUCCIóN
La Importancia del Sueño para tu bienestar
El sueño es uno de los pilares fundamentales para tu salud física y mental 🧠💪.
Sin un descanso adecuado, tu cuerpo y cerebro no pueden funcionar de manera óptima, lo que afecta tu productividad, bienestar y estado de ánimo 🌙.
Aquí descubrirás cómo puedes mejorar tu sueño reorganizando tu entorno utilizando los principios de la neurociencia 🧘♀️🏡.